Bonjour,

je pratique la course à pied, ou le "jogging", depuis qq mois pour le plaisir tous les dimanches matin et j'avoue que j'y prend un certain plaisir en augmentant le temps de course un peu plus chaque semaine, j'en suis à 40-45minutes
Mais voila depuis qq semaines, au bout de 20 minutes environ une douleur me prend aux genoux au niveau de l'articulation.Au début il n'y avait que le genou gauche mais c'est maintenant les deux qui sont douleureux, à tel point que je ne peux même courir et la douleur dure toute la journée.
Est ce normal? y a t'il quelque chose que je peux ou dois faire?
Merci pour votre aide
William

Tes chaussures sont dans quel état?

Rapport taille / poids trop élevé ?

Oui Yoyo a raison.
Ensuite il faudrait voir si tu n'as pas besoin de semelles compensatrices, mais si c'est le cas il faut trouver un podologue habitué aux sportifs, le mieux est qu'un medecin du sport t'en conseil un.

Oui étire bien les quadriceps après tes sorties, c'est un remède préventifs aux maux liés aux genoux.

Bonjour,

Merci a tous pour vos réponses Mega-rapide.
effectivement le probleme viendrait des chaussures que j'utilise pour courir, moi qui pensait que les N**e Air etaient pour les sportifs, il semble que qu'elle soient juste efficaces pour trainer dans la rue.
enfin bref, j'ai remedié au probleme et j'irais consulter si les douleurs reviennent.

Peace et bon jogging.
W...

J'ai aussi commencé avec des nike air ....je n'ai pas eu de soucis mais j'ai vite compris que je risquais d'en avoir si je pratiquais plus régulièrement (je cours principalement sur bitume et elles n'ont pas un bon amorti).

J'ai donc "tenu" jusqu'aux soldes de cet été pour investir dans deux paires de bonnes chaussures.

Je cours tous les 2-3 jours (maximum une heure) et j'essaye d'aller courir en forêt pendant le week-end. Pour le moment, je croise les doigts, les articulations vont bien.

J'espère que changer de chaussures sera la solution pour toi.

Et courir une fois par semaine -"tous les dimanches matins"- jusqu'à 45 minutes, pour un débutant, çà n'habitue peut-être pas le corps suffisement?

2-3 fois 20 minutes au début serait peut-être mieux?

Évidément tout le monde est différent, mais c'est peut-être une chose à considérer.

salut a tous

ce matin j'ai fait une tentative j'ai tenu que 20 minutes je vais me raisonner et rester tranquille pour un bonne semaine (plus sera plus sage) avec tous ce que j'ai lue pour ce sujet repos , voltarene , glace ont Véra après mais ça ne m'empêchera pas de suivre la muscul
ps : operé du ligament croisé (la douleur est cibler sur le cote extérieur du genoux gauche et suit l'articulation du dessus de la cheville droite ..................... ................malgré les fautes faut bien faire un peut humour non (donc cheville gauche bien sur ) a+

salut a tous

bon mon genou ne s'arrange pas du tous la douleur est toujours présente des l'effort !!!
je croie que je vais certainement consulter car sa ne plus duré
je continue la muscule mais je ne peut même plus faire de cardio et gainage même les a+

oui va consulter et en attendant glace glace et encore glace

Le plus simple serait de couper les deux jambes au dessus des genoux après plus de soucis par contre effectivement ça rebondit moins

tu croie que ça repousse ......

non, n'essaies pas

C'est la bonne saison pour la taille !!


Sans dec Philippe consulte et donne nous de tes nouvelles

les genoux... j'ai mal au droit depuis Noël dernier! Consulté, rien d'anormal, j'ai arrêté jusquà la rentrée, puis ne voyant pas d'amélioration, je me suis dit que ça ne pourrait pas être pire si je reprenais. Ya des jours où je ne le sens pas, quand je cours il est un peu raide, mais ça va. Et j'envisage de croiser mon entraînement trail avec du VTT, pour le soulager. Donc, mon expérience: le genou, c'est la merde, t'as mal, tu sais pas d'où ça vient ni quand ça passera! Courage...