Débutante souhaitant faire des raids nature

Invité

Bonjour à tous !

Tout est dans le titre, je suis débutante en tout grrr

(sauf en orientation) et je souhaiterais faire des raids nature. J'ai une tonne de questions !

Pour me préparer, il faut que je travaille tout d'abord l'endurance, ça me parait évident. Donc je compte me mettre à la CAP, mais j'ai peur de me lasser très rapidement, car je ne connais personne qui souhaite m'accompagner (p'tet que je dois etre très chiante Mr. Green

).

Niveau programme, vous en donnez pas mal sur ce forum, donc je devrais pouvoir me débrouiller.
Je me demandais, si un club d'athlé pouvait être la solution à une motivation défaillante. Mais un entrainement sur piste, j'appréhende un peu.

Sinon, niveau technique. Je fais de la tachycardie, cad, que un simple petit effort et mon coeur monte à 120. J'ai fais un test d'effort récemment (avant un trek en haute altitude) et ma FCmax est de 200 (decrochage des lactates à pr une FC de 187 et 170 watt), avez vous des conseils niveau cardio, dans quelle plage rester pour que le travail soit efficace ? en dessous de 180 a priori ? En fait, j'y comprends pas grand chose aux resultats du test d'effort !!

bon j'ai encore plein d'autres questions ... mais j'y reviendrai un autre jour!

salut à toi queen

et bienvenue
pour les renseignements ,je laisse le soin à nos spécialistes..y'en a 2en train de faire un 24h en ce moment , geek

laisse leur le temps de finir et ,ils se feront un plaisir de tout t'expliquer....

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6191 Ville : Rocbaron (83)

Quimper....dommage que ce soit un peu loin.....une nouvelle copine pour papoter, je n'aurais pas dit non moi!!!!! Mr.Red

et en plus, tu t'y connais en orientation.....c'est mon gros point faible, moi!!!!!!!

bienvenue

sur le forum, en tout cas!

pour les conseils techniques....ben, Jym t'a dit que les pros sont sur un gros coup en ce moment, mais ils vont sûrement en réchapper, et à ce moment là.....tu auras de bon conseils!!!!!

(mon deuxième gros point faible.......c'est la précision dans l'entraînement!!!!!! Mr. Green

)

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4430 Ville : Pujols (47)

salut gwen de quimper (?), Bienvenue ici....tu verra yn a tout plein de pro..Pour tes raids natures tu veux quelle distance? quel type d"effort?
Quand au club, il peut t'apporter motivation, t'aider a mieux te connaitre, travailler ta résistance.....
bon on en reparle bientôt.... super

sur la

Age : 44 Inscrit le : 09 Jan 2007 Messages : 910 Ville : Thorame Basse (04)

Coucou,

Dommage que tu sois si loin, je t'aurais bien accompagnée pour des raids.

Pour l'entrainement course à pieds, je laisse la main aux garçons...

Pour les raids multi-sports , il va falloir aussi faire du vélo en alternance avec la cap.

Enfin en tout cas bienvenue,
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2008 : courir plus, pour se dépenser plus !

Gwen

Une celte

ça fait plaisir youpi

Je serais bien venu m'entraîner avec toi à Quimper mais ... oups

je suis exilé à Bordeaux et ça fait un peu loin !!!

Pour la partie technique, je laisse les experts te répondre ... pour ma part je cours au feeling et pour le plaisir.

Pour le club, je peux te faire part de mon expérience ... j'avais jamais couru avec un club jusqu'à l'année dernière. Depuis que j'étais passé V1, j'avais perdu ma motivation et je stagnais (euh ... régressais même !!!) au niveau résultats. Pour changer un peu, j'ai décidé de m'inscrire dans un club pour voir. Un an après, je peux te dire que ça été tout bénef pour moi ... j'ai retrouvé la motivation et je ne suis plus loin de mon niveau sénior !!
Par contre, tout dépend du club dans lequel tu tombes ... j'ai la chance d'être dans un club avec une super ambiance ! Effectivement, je te conseillerais plus un club de CAP que d'Athlétisme ... Si tu envisages des courses natures, faire que de la piste risque très vite de te lasser (nous, on ne fait de la piste qu'une fois tous les 15 jours et pas l'été !!).

salut

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Eric

Si courir était le seul but, nous passerions à côté de ... moments inoubliables !!!

Invité

Merci de votre accueil !

je vais donc rechercher un club de course, mais je ne sais pas s'il y en a beaucoup du coté de Quimper ... a voir