Calendrier trop chargé ?

Il est évident qu'il faut faire très attention de ne pas trop charger notre agenda en courses.
Mais peut on alterner des courses longues et des courses courtes, sachant que ce n'est pas vraiment le même effort !

Par exemple, le 30 mars j'ai mon trail de 31 km et le 13 avril mon marathon à Annecy. Je pense être en forme, mais serais malheureux de rater Annecy !
Pensez vous que je peux caler entre les deux un contre la montre de 3Km6 en côte ?
IL me tente, mais j'ose pas heu

Si je fais repos complet dans les deux semaines Question

tu peux !!! geek

...
c'est sur que j'aurrai fait comme çà la saison dernière Rolling Eyes

...
ceci dit ...cette année je le ferrai pas ..

voilà voilà .... Mr. Green

en voilà une de bonne réponse Mr.Red

.....

fait toi plaisir !!!
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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/

je serais a ta place,je ferais tout,tu vas voir cet ete
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a consommer avec modération

Moi je pense que c'est le trail de 31km qui n'est pas approprié avant le marathon, surtout si tu veux y faire un temps.
Ca dépend un peu de ce que tu veux.........

En tout cas bonne course!!!! thumleft

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4739 Ville : Pujols (47)

comme thierry...
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http://calica.miniville.fr

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Salut Hemill!

Pour ton cumul des compéts, (à priori je dis OUI)
tout dépend de la manière dont tu les abordes, de comment tu t' occtroies la récup après, et donc de ce que tu fais entre tes week- end.

C 'est vrai qu' un trail de 30 bornes quinze jours avant un marathon c' est chaud ( Shocked

surtout pour moi par ex qui déjà me galère sur un petit de 17 bornes!!)
Mais après si tu es ok sur les trails, si tu as l' habitude de la répétition d' efforts, (que ton corps y est accoutumé et bien réglé), et que tu ne te mets pas minable bien OUI!!

Concernant la succession des compéts, beaucoup de coureurs confirmés (notamment dans les clubs) conseillent vivement de ne pas cumuler trop,
qu' il faut se préparer pour la compét (l' objectif) et puis ensuite récupèrer...
Mais bon... en ce qui me concerne mon planning est en gnrl hyper chargé tout en sachant qu' en semaine je ne me fais jamais des entraînements de folies, avec travail spécifique, séries ( affraid

) de fractionnés ( pale

) comme eux donc au résultat je ne suis pas certain de me taper dedans plus qu' eux. Et surtout je me fais PLAISIR et mes objectifs en compéts ne sont pas si haut.

Donc je dirais que c'est comm chacun le sent, qu'il faut bien se connaitre... et tout en sachant qu' il ne faut pas non plus faire n' importe quoi et décider du jour au lendemain de cumuler les courses, avoir un minimum d' expérience de la pratique et y venir progressivement.

merci pour vos Idea

A priori je prends ce trail comme une bonne sortie dans un jolie paysage. Bien sûr que je vais essayer de bien finir, mais sans m'épuiser inutilement. Le marathon est plus important (c'est mon premier), et j'aurai beaucoup de supporters (je suis de là).

Je sais que ça va être un peu chaud, mais si je fais comme dit Francky: repos la semaine (me connaissant ça va être dur) c'est faisable !

Le contre la montre peut être considéré comme un bonne mise en route une semaine avant le marathon ? dwarf

Je ne cherche pas vraiment à me défoncer pour faire un temps, mais de bien participer !

Je n'ai pas ta condition Francky mais je pense pouvoir le faire sans me casser pour la suite !
Je vais attendre le trail pour me décider pour le contre la montre !

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

merci

je vais suivre tes conseils !

Age : 44 Inscrit le : 09 Jan 2007 Messages : 941 Ville : Thorame Basse (04)

cumuler , oui pourquoi pas si les conditions s'y prêtent ? mais dans le contexte ton marathon vient en dernier dans la série et c'est ton objectif principal. Autant si tu veux bien le courir, éliminer au moins une des deux courses avant et en priorité le trail.

Faire une course en guise de sortie longue, c'est plus que difficile car il y a toujours un petit quelque chose qui va t'entrainer à dépasser la limite que tu as fixée (le chrono, le bon état de forme, le type là derrière qui a envie de grimper dans le kamel bak ou te double et que tu redoubles 35 fois .....).

A mon avis tu cours le risque de voir apparaitre la fatigue cumulée le jour même du marathon qui n'est quand même pas une course facile et anodine. Après c'est un choix personnel.
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2008 : courir plus, pour se dépenser plus !

Age : 39 Inscrit le : 03 Oct 2005 Messages : 460 Ville : Blanquefort (33)

si le gros objectif est le marathon, faire un trail de 31 km 2 semaines avant ne me semble guère conseiller, si cela rentre dans la prépa d'un ultra (mais pourquoi donc poser cette question à la rubrique débutant Mr.Red

)

A courir après trop d'objectif, le pire est d'en atteindre aucun puker

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Mon blog

Le marathon n'est pas mon objectif, mais simplement une première pour moi, et surtout encore un peu plus, monter en puissance, et progresser en endurance !
c'est un plan que j'ai construit au fur et à mesure de mes débutantes hésitations Kris Mr.Red

L'année dernière, j'avais cumulé aussi 3 courses (dont une longue) en 3 semaines. Et ça a bien marché !
J'avais attrapé de bonnes crampes sur mes deux premiers trails (caroline est témoin), mais pas sur le dernier, qui était plus dur à mes yeux !

bonjour les gars,je vous ecoute tous les deux et tout cela m'a l'air tres pertinent, c'est pas evident en ce qui me concerne de rester plusieurs mois sans competitions(meme si je debutes)c'est toujours plus marrant de faire des compet. ,sans pour cela ce prendre au serieux! youpi

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Comtois rends toi! nenni ma foi!

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Bien maintenant j' adhère à 200% Hemill!!! thumleft

Je dis, redis même Banco, "Fonce"!!

Je suis un peu... beaucoup sur la même philosohie concernant le rapport entraînements et compéts,
c' est pareil pour moi, le spécifique et le reste ça le fait pas et je préfère faire des compéts, voir du monde... etc, etc.

bienvenue

Hello hemil

Comme le marathon n'est pas un objectif, pourquoi pas faire le trail

Maintenant attention Attention attention
31 km de trail ne veut pas dire qu'il est simple, en trail le distance ne veux rien dire, il faut voir avec le dénivelé et là tu peux laisser des plumes pour ton marathon,

Choisi bien, fais toi plaisir,

Pour le contre la montre ce n'est pas nécessaire,

Pour un marathon, si tu veux le finir sans souffrir, il faut arriver frais, c'est à dire pas de séance la dernière semaine, juste deux footing de 1 heure suffise, bien boire et faire un apport de féculent dans les derniers jours.

Merci encore pour votre intérêt !

Le trail et le marathon sont tous les deux intéressants pour moi. Je les aborderai donc avec le même esprit !
Effectivement, le contre la montre est peut-être de trop !

Sachant que le 1er Mai j'ai encore un semi au programme sourire

Sur le trail il y a 600 m en dénivelé je crois ! mais il est beau super

Quand à Annecy super

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4739 Ville : Pujols (47)

je serai du meme avis que forest, en fait savoir lequel des 2 tu va mener au plus fort, marathon ou trail... hein

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