je fais ce trail dans le cadre de ma prépa Millau, 34 km, 1900 m D+/-, l'année dernière je l'avais fait et cela m'avait pas trop mal réussi.

départ 8h, mon pote michel est là, je pense qu'on fera la course ensemble, à force de blaguer pas d'échauffement ce qui me fait partir assez doucement. On ne prend pas le meme parcours que l'année dernière au début et on arrive devant un escalier ou cela bouchonne grave et vu mon départ ultra rapide je perds pas mal de temps enfin je passe et j'essaye de voir la 1° feminine sur qui j'avais prévu de calquer ma course (1° de la via romana cette année), elle est 200m devant mais finalement je la rattrape assez vite, mon pote Michel est derrière, bon je file. 1° grosse montée, je marche assez vite et double pas mal de concurrents, une partie de plat et je lache le petit groupe avec qui j'étais, 2° et 3° montée, j'avance toujours aussi bien, continuant ma remontée, la fin de la 3° montée c'est carrément de l'escalade puisqu'il faut une corde sur 10m pour passer entre les dentelles suit 1 descente vraiment technique ou l'on peut à peine courir, arrivé en bas un peu de plat et on remonte suivra un long single étroit ou je vais me régaler, mes bras et mes épaules un peu poins, m'égratignant de partout, faut dire aussi que j'ai mis un débardeur
Avant le ravito du 18° kil, il faut aller au sommet de la course, l'année dernière, j'avais laché mentalement dans cette partie, cette année j'alterne course et marche, je double un coureur qui fait la course en relais, enfin le sommet, place maintenant à 3 km de descente jusqu'au ravito, je ne m'attarde pas trop, reste 15 km. 2 km plus loin, je suis beaucoup moins lucide, je m'embronche plusieurs fois pour finalement me prendre une belle gamelle dans un virage ou je vais perdre mes gels, je m'en rendrai compte plus tard. reste la dernière ascension de la course qui sera bien pénible, je me fais doubler par des coureurs qui font le 2° relais, pas grave, je cherche mes gels, disparu heureusement il me reste une tablette de dextrose, dans la descente, je sens les ampoules sous mes pieds
à un ravito ( un tuyau d'eau !!! ) on m'annonce à peu près 10°, 3 coureurs en relais m'ayant doublé, je dois etre bien classé je regarde derrièrre personne je vais pouvoir assurer ma place, on est sur une route, reste à peu près 3 kil et pourtant je vais me perdre loupant un embranchement, c'est un gars en voiture qui m'arretera pour me le signaler, je fait demi-tour et reviens sur le parcours et là je vois la 1° féminine passée 100m devant moi, à cet instant je suis dégouté, tant pis, je finis tranquille quand j'arrive devant un ruisseau, je crois m'etre trompé encore mais non c'est bien par là, sur 10 m de l'eau jusqu'au genou, ça raffraichit bien, plus que 200m, un gars me double, pas grave, pas envie de sprinter
pendant 1/4h je vais tout avaler au ravito, mon pote michel arrive en 4h10, il ne s'est pas régalé, finalement je finis 10° et 3° V1

belle course phil pas facile en plus....! et un podium un! super phil , bravo a toi!

Phil, belle course de préparation.
Tu seras bien à Millau

A peine chaud, pour Millau

felicitations Phil

belle prépa, Millau t'attend les bras ouverts !!!

C'est bon ça !
Fais du jus maintenant :)

excellentissime!tres bonne prepa pour millau,tu t'es je crois bien regale!?tres bonne gestion de course.....sans trop te mettre dans le rouge??????? un grand bravo pour le podium!

Bravo, que de péripéties et finir sur le podium, c'est
Par contre, un truc me chagrine, je te croyais éco-resposable et à priori tu n'es pas retourné chercher les gels que tu avais gentiment égarés,

Bravo Phil, super course, t'es en pleine forme, bon reste plus qu'à acheter une boussole , sympa le ptit bout de "chemin" à patoger.
pour , sur une course qui semble bien difficile, pour ton CR épique.

Phil!

Bien tu ne fais pas dans la dentelle...
tu ne fais pas beaucoup de courses en ce moment, mais chaque fois c'est du solide, pour l'occasion une très belle prépa pour fin septembre

Bravo à toi pour cette compét, une belle gestion sans stress, et malgré le petit aléa de course, un super classement!


Beaume de venise... au pied du géant de Provence , longtemps, très longtemps que je n'y ai plus mis mes roues de vélo.
Un super coin.

félicitations.
...et puis comme cela chacun aura vérifié que les gels ne servent à rien ... c'est du psycho à 100% ... quoique ... en tout cas , il est certain que tu es prêt.
... today : D Day -11 ; tu as le temps de refaire le parcours en sens inverse ...