| [Semi de Paris 2008] Francky06 |    |
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| Auteur | Message |
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francky06
Age : 35
Inscrit le : 27 Mar 2007
Messages : 309
Ville : Nice (06)
 |  Sujet: [Semi de Paris 2008] Francky06  Mar 4 Mar - 23:52 | |
| Semi Marathon de Paris (75) le 2 Mars 2008
ma 2ème participation au semi Parisien avec peu d' espoir d' accrocher mon chrono de 1h22'05 d' il y' a 2 ans.
Temps clément avec tout de même un peu de vent, tempé douce. Toujours autant de monde au départ, je suis quasiment devant dans le 1er sas après les Elites et préférentiels.
Pas trop trop d' encombres à la mise en route, et je part avec un objectif de 4mn o kil pour un chrono souhaité entre 1h24'24 et 1h25.
Quelques petites secondes d' avance se cumulent dans la première partie, passage au 10 en 39'35 l' allure est bonne.
Puis, Gros coup dur entre le 14 et 18 ème kilo, passage au 15ème en 59mn50 et reprise d' un bon petit rythme pour les 3 derniers.
Temps final 1h25'25"
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Thierry
Age : 38
Inscrit le : 08 Déc 2006
Messages : 1717
Ville : Pignans (83)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 0:02 | |
| 1H25 avec un "gros coup dur"  
Plutôt  |
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eve
modo
Age : 45
Inscrit le : 30 Jan 2006
Messages : 6233
Ville : Rocbaron (83)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 1:18 | |
| | pas mal dis donc....... |
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caroline
Age : 44
Inscrit le : 09 Jan 2007
Messages : 941
Ville : Thorame Basse (04)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 9:32 | |
| Bravo et finalement une course réalisée dans tes prévisions même avec la gestion du coup de mou.
_________________
2008 : courir plus, pour se dépenser plus ! |
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fabrunner
Age : 46
Inscrit le : 05 Fév 2008
Messages : 1276
Ville : Sochaux (25)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 11:03 | |
| bravo franck!!!!!!!!!! on dirait que tu possedes un super foncier  ne sois pas deçu;la saison debute,tu vas progresser,c'est sur! .. la photo est top...franchement moins d'1h30 c'est vraiment pas pour tout le monde!!!!!!!! encore |
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yoyo
Age : 38
Inscrit le : 04 Sep 2006
Messages : 4739
Ville : Pujols (47)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 13:03 | |
| beau temps tout de meme.....
_________________
http://calica.miniville.fr |
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Thierry
Age : 38
Inscrit le : 08 Déc 2006
Messages : 1717
Ville : Pignans (83)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 13:16 | |
| | Citation: | | beau temps tout de meme..... |
Oui mais il y avait du vent quand même  |
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fabrunner
Age : 46
Inscrit le : 05 Fév 2008
Messages : 1276
Ville : Sochaux (25)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 13:43 | |
| | ouai....mais c'est un beau temps quand meme.... |
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yoyo
Age : 38
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Messages : 4739
Ville : Pujols (47)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 14:03 | |
| | Thierry a écrit: | | Citation: | | beau temps tout de meme..... |
Oui mais il y avait du vent quand même |
t'en rate pas une....
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http://calica.miniville.fr |
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Thierry
Age : 38
Inscrit le : 08 Déc 2006
Messages : 1717
Ville : Pignans (83)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 16:10 | |
| j'essaie !!!!!
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dupch
Age : 40
Inscrit le : 04 Jan 2008
Messages : 90
Ville : Vergt (24)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 16:21 | |
| | moi j'ai mis 5 mn de plus que l'an dernier plus de monde devant moi j'ai pris pas mal de vent |
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hemil
Age : 51
Inscrit le : 01 Juin 2007
Messages : 1134
Ville : Nîmes (30)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 18:26 | |
| à tous les deux !
et merci pour le CR  |
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jymm
modo
Age : 51
Inscrit le : 29 Mar 2007
Messages : 3136
Ville : St Jean de Valériscle (30)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 5 Mar - 20:44 | |
| un coup dur ou un coup de mou ..en tout cas super temps 
bravo!!!
pour les échasses, dupch, j'ch'u toujours bleufé 
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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho
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Erik
admin
Age : 40
Inscrit le : 09 Mai 2005
Messages : 5131
Ville : Lunel (34)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 2 Avr - 0:58 | |
| Super Francky Finalement pas loin de l'objectif, même avec un coup de mou 
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Faîtes nous part de vos prochaines compétitions --ici-- |
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KarBone
modo
Age : 31
Inscrit le : 11 Juin 2005
Messages : 1158
Ville : Vic-la-gardiole (34)
| | Sujet: Re: [Semi de Paris 2008] Francky06 Mer 2 Avr - 6:27 | |
| oui joli chrono ! Ca va te donner l'envie de t'améliorer en 2009 
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GR10-UTMB, des pyrénées aux alpes ! En chemin il y a le mont aigoual et le ventoux.
A troll and his blog ! |
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