18ème édition du Semi marathon de Nice (06) le 19 Avril 2009



C'est ma 4ème participation; abandon en 2003, 1h22’43 en 2006, et 1h24’24 l’an dernier.
Toujours pas de très bonnes dispositions avant course, toujours pas fatigué pas mes entraînements... mais on y croit.
Il fait beau, malgrè une nuit très ... arrosée, et le semi on the prom’ , c’est toujours sympa .


Départ de l’appart avec petit Francky, 8h30 pour petit echauffement jusqu’au départ, 30mn light, blabla avec quelques connaissances, étirements encore baclés , l’entrée dans les sas un peu fouillis , et c’est l’heure du départ.
Environ 3000 sur le semi, + 1800 coureurs sur le 10. Beaucoup de monde.

Comme d’hab, dans les départs communs des courses 10/semi c’est un peu la cohue et on est à l’etroit, mais le peleton s’oxygène vite au fil des kilos…
Beaucoup de spectateurs sur le site du départ / arrivée, où l'on passe 3 fois au total, ça motive!
Tout va bien (enfin à peu près) jusqu’au 10, passés en 40’10, avant que je ne lache complètement sur la suite, et que je me traîne sur les 11 derniers, sans motiv pour m’y recoller, pour finir en 1h31’47.
Clin d'oeil du run, à et mon stop and go à mes petites nièces venues voir leur tonton .

A l’avant, le record de l’épreuve est battu en 1h tout rond.
Chez les femmes, 1h09’29 pour la première. Ca tourne fort !



... la tête des mauvais jours


@+++

tete des mauvais jours mais bon chrono quand meme et pis ça souri pas a chaque fois sur une course....

ben voui, il devait avoir la tête des mauvais jour, parce que il m'a même pas vu le francky ....... alors qu'on c'est croisé et que moi j'ai crié à tue tête et .....mais sais pô ou il était le grand !!!! ....
bon ben après ce C.R., j'ai plus qu'a (re)copier !!!!

mais non pas mauvais jour

hop hop hop

mais non je suis d'accord avec dédétte :
pas un mauvais jours francky , la preuve nu t'abandonne pas

alors oui il y à des jours avec et des jours sans, mais bon c'est ainsi.
un beau chrono quand même et surtout à nouveau tu franchis la ligne d'arrivée

Et bien, elle n'est pas belle la vie on the prom' !
Tu fais un bon temps malgré le peu d'entrainement.

L'ambiance, la famille etc...

........craque sur les 11 derniers.........quand meme tu as assure un chrono correct.......pis y faisait un temps de chien aussi! pas bon de courir dans le sud en ce moment!.........allez cool francky!.......la forme va revenir.........avec le soleil

quand, le b....l ?

Ouais pas mal le chrono tout de même

La prochaine sera meilleure

1h31 et pas content ou tout juste satisfait.
Moi je comprend, quand on est habitué à la crème, la sauce est toujours trop forte...
C'est pas grave tu vas rebondir encore plus haut