[Semi de la Drôme 2008] Phil84

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 804 Ville : Bédarrides (84)

Semi de la Drôme (Crest-26) le 11 Mai 2008

j'arrive à 8h45 à Crest pour ma 3° participation après 2004 et 2006, les années impaires , je suis blessé en colère

je retrouve Jymm et son équipe au petit dej, ils viennent de finir leur 100 bornes, ils n'ont pas l'air d'etre trop atteint coucou

Pour ce semi, j'ai pas mal d'ambitions, en 2006 j'ai mis 1h45, cette année comme je tourne pas trop mal j'estime pouvoir faire dans les 1h43

10h, le départ. je suis en 1° ligne, cela part assez vite, je suis à peu près dans les 10°, 1° kil en 3'48; au 1.5 km nous tournons sur la droite pour la 1° cote longue de 1.5km, pendant 200m ça va mais les puls commencent à monter et je sens ma jambe se tétaniser énervé

je ralentis pour faire descendre les puls, au 3° kil, le parcours redevient plat mais je n'avance plus, tout le monde me double, la douleur ne passe pas, meme en descente je tourne en 5'30/kil !!! enfin vers le 6° kil, la douleur commence à passer, je suis en 45° position, mon objectif est à l'eau.

entre le 6 et le 10° kil, nous allons faire que monter avec des passages vraiment hard ou il faut marcher. Je reste avec la 1° féminine jusqu'au sommet ou nous attend un ravito, je m'arrete 30'' et je me lance dans la descente plein pot, oublié la douleur, il faut que je remonte !!! c'est assez technique comme descente, nous sommes en monotrace mais les coureurs qui m'entendent arrivés me laisse le passage, au 14° kil, encore un coup de cul sur 500m, puis nouvelle descente jusqu'au ravito du 15°, les marathoniens et les randonneurs nous encouragent, encore une petite cote, je double 2 coureurs du semi qui vont me redoubler 200m plus loin, je tire tout droit au lieu de tourner à droite maboul

au 17° grosse montée pour arriver sur une crete ou nous dominons la vallée du rhone mais malheureusement il faut plutot regarder là ou on mets les pieds sinon c'est la gamelle assurée, les 2 coureurs devant moi me mettent 50m en rien de temps, il va falloir cravacher si je veux les rattrapper, au 18° kil il ne reste plus qu'à descendre jusqu'à l'arrivée, il faut descendre par des escaliers, des petites rues, c'est assez dangeureux mais je m'éclate, je finis assez fort double 2 coureurs dans les 500 derniers metres pour finir en 1h49'10, 26° et 4° V1 ( bizarre, ou était les vieux !! )

apres la douche et 2 petits verres de clairette bourré

je vais mangé avec j-michel qui finit 3° V1 bien étonné, Jymm a disparu par contre je vois Thierry et Eve dont je fais la connaissance.

bravo

à l'organisation toujours au top et mention à S.Diagana très sympa et disponible

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

Rondement mené ce ce semi !

Bravo Phil !!!!

bon, je sais que l'année prochaine sera une année impaire.....mais dis-moi.....toi qui connais le 21 km par coeur.....tu ne te laisserais pas tenter par le marathon????????? Laughing

on pourrait papoter !!!!!!! Wink

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 804 Ville : Bédarrides (84)

peut etre, je crains ces courses avec gros dénivellé, ça me tue les jambes, j'ai pas les muscles pour grrr

Age : 50 Inscrit le : 28 Mar 2007 Messages : 936 Ville : Arles (13)

plutot costaud comme semi ,cotes,escalier dur pour faire un chrono.

enfin bien quand méme non tu t'es éclater c'est l'important super

de plus ton départ un peu rapido non...

Bien courru phil, même avec un départ de fou.
Je pense pas que grand monde soit à l'aise dans les tapes-culs, le tout c'est d'arriver à comprendre ses forces et ses faiblesses pour appliquer sa stratégie sans penser aux autres, ... enfin je sais que c'est pas évident, je cherche encore mon osmose.

Merci pour le CR
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GR10-UTMB, des pyrénées aux alpes ! En chemin il y a le mont aigoual et le ventoux.
A troll and his blog !

Moi je dis bravo c'est quand même une belle course malgrés ton handicap. super

Bonne récup salut

ça me tente de plus en plus ce petit coin de Drôme, où il se passe tant de belles choses Rolling Eyes

Belle narration, phil super

Course difficile, que tu gères malgré tout d'une façon correcte !
Ce n'est pas aisé de prendre un rythme sur 21 Km avec toutes ces cotes, escaliers et autres difficultés !

trop bon

et

Allez, essaye le marathon pour 2009 !
je suis bien décidé de le faire youpi

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

ouh !!!!!!

il va y en avoir du monde, à Crest, l'an prochain!!!!!

il faudra s'inscrire en équipe !!!!!!!! Very Happy

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4690 Ville : Pujols (47)

belle course, et bon chrono malgrés les difficultés....chapeau bas youpi

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Bravo Phil! thumleft

Chauds les différents parcours, toc toc

waouh oui... du monde à Crest l' an prochain.

bravo phil !!! toujours ce problème de jambe Shit

....tu la gère et la raconte parfaitement cette course ...si j'avais les jambes plus longues j'aurrai relancé avec toi dans les descentes Mr. Green

heuu moi l'an prochain ..je change de crémerie ..y'a plein d'endroits sympa à voir et à parcourir youpi

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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/

Age : 44 Inscrit le : 09 Jan 2007 Messages : 941 Ville : Thorame Basse (04)

Tu as bien compensé les premiers km difficiles : le parcours est quand même bien cassant pour garder un rythme de course mais c'est aussi la particularité de ce semi et du marathon.

Belle place au classement général et dans ta catégorie.
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2008 : courir plus, pour se dépenser plus !

salut phil! c'est vrai pas facile a gerer ton probleme de jambe! mais tu as appris a faire avec....quand on a pas le choix!en ce qui me concerne c'est le dos qui me pose probleme,mais tant que c'est possible,je cours,sans me lamenter........en ce qui te concerne ça ne t'empeche pas de t'eclater! et plutot plus que la moyenne qui passent leur temps a pleurnicher sans se bouger le cul..........
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Comtois rends toi! nenni ma foi!

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 804 Ville : Bédarrides (84)

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 804 Ville : Bédarrides (84)

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 804 Ville : Bédarrides (84)

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

ben oui.....pour papoter, c'est mieux !!!!!! Mr.Red

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

ah !!!!!

mais l'un n'empêche pas l'autre, Fab !!!!!! Very Happy

un pique nique ???? ou çà ,où çà ??????? Shocked

c'est pas bien de faire des fausse joies comme çà !!! Sad

vais retrouver ma glaciaire !!! pas content

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Age : 36 Inscrit le : 30 Oct 2007 Messages : 268 Ville : Blue Bay (île Maurice)

Bon je suis un peu à la bourre, mais mieux vaut tard que jamais!

Comment peux-tu envisager un temps alors que le parcours a l'air d'être bien accidenté? ça me tue ça!!!!
Je veux dire, d'une année sur l'autre (enfin en ce qui te concerne de 2 ans en 2 ans....), le climat n'est jamais vraiment le même, beaucoup d'éléments doivent changer....

Enfin, je vois d'ailleurs que ton chrono n'a pas l'air de te prendre trop la tête....forcément avec ton pb de jambe, tu as été obligé de revoir à la baisse.

Après ce passage douloureux, dans tous les sens du terme, on retrouve que du bohneur dans cette course....ça fait plaisir à lire!

Et puis ton chrono est super bon!!!!
Félicitations donc!

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 804 Ville : Bédarrides (84)

Age : 36 Inscrit le : 30 Oct 2007 Messages : 268 Ville : Blue Bay (île Maurice)

Oui, Phil je comprends....n'ayant fait qu'une seule course sans avoir aucune idée du temps que j'allais mettre....mais je me vois bien refaire la course l'an prochain et me dire que je dois battre mon propre record....

Donc laisse tomber cette remarque débile! Mon manque d'expérience me fait dire n'importe quoi parfois! Embarassed

Mais non Corinne rassure toi on est tous passé par là et même avec de l'expérience on dit parfois des trucs débile aussi Mr. Green

Age : 44 Inscrit le : 18 Nov 2007 Messages : 468 Ville : Clermont Ferrand (63)

Tout le monde était à Crest.

Bravo Phil, ça m'a l'air d'être un joli temps vu le parcours accidenté.

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

Age : 44 Inscrit le : 18 Nov 2007 Messages : 468 Ville : Clermont Ferrand (63)

J'ai fait mon premier exploit sportif là bas (en naissant)...symboliquement ça pourrait être sympa pour moi d'y retourner de cette manière.

Mais pour le moment, tout celà me parait bien hors de portée (dans un an pourquoi pas le semi scratch

)