[Marathon de Monaco 2008] Francky06

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Marathon de Monaco et des Rivieiras (MC) le 30 Mars 2008

Départ sur le port de Monaco pour une boucle en centre ville avant de partir ensuite jusqu' à la frontière italienne (5 km environ parcourus en Italie) par Roquebrune Cap Martin, et Menton.
Et retour par le sens inverse.

brèf tout en travelling en bord de mer, avec le soleil, le ciel bleu, et les mouettes!

Alors en ce qui concerne le tracé annoncé "plus roulant" que d' habitude, ( heu

) connaissant bien le coin et le parcours entre Monaco et la frontière je ne voyais pas trop comment c' était possible, et effectivement pas grand chose de changé.

Bréf, mon objectif était plus en prépa pour le semi de Nice, avec donc un chrono raisonnable souhaité entre 3.15 et 3.20 mais surtout un meilleur temps qu' en 2005 où j' avais calé au km37 à l' attaque de la descente du country club, où j' avais dû marcher sur 3km, pour finir le marathon en 3h25'50.

Hier, il ne m' a manqué qu' à peine 2km et aussi de l' eau en bouteille aux ravitos de la mi course, (encore heureux que j' avais gardé la mienne, même vide et que du coup je me suis décidé à la remplir au 30°)

Au départ donc, en gros un peu plus de 1100 concurents, je suis bien placé devant juste après le sas des elites (Kenyans et Russes)
Et au coup de feu, je pars et me cale dans la foulée du meneur d' allure des 3h15,
Tout s' est bien passé (même si pour lui, il n' était pas trop évident de réguler une allure avec un parcours en dents de scies)
le tracé n' est pas évident à dompter, et de l'avoir fait il y' a 3 ans et en connaitre les difficultés m' a bien aidé à calmer les ardeurs et à gérer, car c' est sur le retour que "commence" ce marathon.

Passage au 10° en 45'22, au semi en 1h36'28, au 30° en 2h17'25...
et ( confused

) bloqué net à 2km de l' arrivée par une soudaine petite douleur aigue dans le bas ventre à chaque foulée, du coup je me suis arrété 10sec, je suis reparti au petit trot puis nouvel arrêt... 3 fois avant que la douleur ne parte et que je puisse finir (pas vraiment au top) les 800 derniers mètres.
Temps final 3h16'39" (ouep ben dommage pour le 3.15...)
Satisfait tout de même de la gestion de course bien aidé par le meneur bien sympa

Côté classement, je passe en 165° position au semi, pour terminer 122° à l' arrivée (tout en sachant que dans les 2 derniers kilos j' ai perdu une bonne dizaine de places)
Avec en plus la chaleur qui a joué son petit rôle, j' ai "vu" beaucoup de monde partir un peu trop vite, et payer cash l' addition au retour.

http://www.monaco-marathon.com/fr/index.htm

Prochaine étape, l' Objectif Semi de Nice.

Yo Francky salut

C'est somme toute un super chrono sur ce marathon réputé délicat rambo

1100 concurrents confused

je l'aurais cru plus populaire que ça scratch

_________________
Faîtes nous part de vos prochaines compétitions --ici--

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4690 Ville : Pujols (47)

super francky, tu enchaine facile super

_________________
http://calica.miniville.fr

bravo francky.super course,bien gérée,le genre de marathon tres peu roulant,difficile,pour les costauds comme toi ! une bonne leçon pour les gens comme moi qui un jour........grand bravo encore une fois.
_________________
Comtois rends toi! nenni ma foi!

Age : 50 Inscrit le : 28 Mar 2007 Messages : 936 Ville : Arles (13)

bravo franky en plus sur ce parcour chapeau bas super

Un temps somme toute, respectable malgré ce petit point au 40ème !

Bravo pour ta gestion de course !

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Merci à tous, c' est sympa!

Oui satisfait du déroulement de la course,
de la gestion "trankill" dans la foulée du meneur d' allure (qui a d'ailleur terminé seul puisque le groupe de 15 qu 'on était s' est effrité à partir du semi, à la fin au 35° on était plus que 2 avec lui)
et le chrono ok puisque je n' avais pas surligné Monaco comme un réel objectif de perf.

Francky

c'est un jolie chrono thumleft

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

super temps malgré les soucis finaux....

un grand bravo

Facile mon gars :) C'est beau comme chrono!

Et ta douleur ? c'était un pincement kek part ?? bizarre ça
_________________
GR10-UTMB, des pyrénées aux alpes ! En chemin il y a le mont aigoual et le ventoux.
A troll and his blog !

Age : 44 Inscrit le : 09 Jan 2007 Messages : 941 Ville : Thorame Basse (04)

Bref, "tout roule". Une belle course pour préparer la suite.

Pas de troupe de nénettes autour de toi, cette fois-ci ?
_________________
2008 : courir plus, pour se dépenser plus !

bravo franky...pour une gestion au top et malgré un final difficile youpi

un beau temps tout de même ..... bravo

oui thierry on sait .....y'avait du soleil ..même Rolling Eyes

_________________
Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

super le francky !!!!!

c'est pas un marathon facile monaco !!!!!

super

_________________
La seule liberté que l'homme simple désire vraiment, c'est celle de démissionner de son job, de se faire dorer au soleil et de se gratter là où ça le démange.
Henri Louis Mencken