[Les Foulées Marguerittoises 2008] Hémil

Ici, l’olivier et la vigne sont présents en tout lieu et assurent une parfaite transition entre la plaine des Costières et les premiers reliefs de la Garrigue.

Les foulées Marguerittoises (Margueritte-30) 13,2km le 18 Mai 2008

Bon, je sais ! cela n'était pas prévu. je devais juste accompagner mes collègues. Donc, ce matin, jusqu'au dernier moment, je ne savais pas sur quel choix pencherait ma décision : soit le 5 Km soit le 13 Km200 ? Finalement je suis mon collègue sur les 13 Km avec un peu d'appréhension car très proche du 15 Km d'Anduze.

Je connais bien le parcours, pour l'avoir subi en 2007 (1h07'20"). 5 km de plat et sur route, puis à partir du pont au dessus de l'autoroute, ça commence à monter. Au 6ème kilo, grande montée de 1km200 sur piste, pour retrouver les crêtes en vallonnées jusqu'au 10ème kilo; et enfin 3km200 sur route un peu près plat.

10h, en compagnie de 3 collègues du club et de mes deux potes, nous nous élançons en compagnie d'environ 400 coureurs. Je sais que j'en ai pour 5km de plat et essaye de prendre un rythme régulier. mission impossible, car en début de course, on a pas assez d'espace vital pour s'exprimer librement. je double par la gauche mon pote, et lui propose ma bouteille, car il fait déjà chaud. Il la prend, et moi je me prend une barrière qui était au milieu. Heureusement pas de casse ! ça commence à s'étirer, et on peut donc commencer à courir plus régulièrement. Au bout de 5km je rejoins mon collègue de club, passons l'autoroute et le double dans la petite côte.

Beaucoup de ravito sur le parcours, mais comme je cours avec ma bouteille, je prends juste quelques sucres pour tenir mon effort. Arrive le 6ème kilo (28'07"), et commence la première difficulté. Une piste d'un kilo 200 en pente régulière ou j'essaye de ne pas baisser les bras. Mon collègue me repasse au milieu et je le suis à 10m près. J'ai mis 5'34" pour arriver au sommet de la côte, ou nous attendait un ravito. je change de bouteille et prends du sucre, avant de descendre de l'autre coté.

La vue est magnifique, mais pas trop le temps d'en profiter.

Mon collègue à la pêche et j'ai du mal à ne pas trop me faire distancer. Le parcours est sympa, assez vallonné et une petite bise fraiche refroidit le soleil ! Encore une côte puis de nouveau vallonné et la descente avant la troisième difficultés. Elle n'est pas longue mais assez éprouvante. Elle me parait plus raide, mais ce doit être la fatigue. Il fait chaud, heureusement, j'ai ma bouteille. Mon collègue est toujours devant à 100m environ. ça y est ! la descente, trop courte par contre avant d'arriver sur le bitume et les dix kilomètres (46'40").

Bon, là, il reste 3km200 d'effort ! Mais je sens que cela va être dur ! je me rapproche de mon collègue, et le double sur l'autoroute. Puis nous passons sous la nationale : escalier à descendre, un boyau sombre à affronter, puis, ben... évidemment un escalier à remonter. Dur-dur ! Les ronds points à contourner et les trottoirs à escalader. Plus qu'un kilo, et je résiste aux poursuivants, mais je suis incapable de doubler la personne devant moi ! 200m, une flèche nous passe, moi je ne peux plus sprinter et termine en 1h04'10" !

Mon collègue termine à 45" derrière. Nous avons droit à un joli tee short technique aux couleurs de la foulée, d'une paire de chaussettes et d'un sachet d'olives du pays, et surtout de tous les applaudissements des spectateurs et bénévoles. Ils sont tous formidable ! Mais aussi, d'un banquet bien fourni avec boissons, sandwichs jambon ou fromage, taboulé et autres friandises indispensables à notre survie !

Une très grande organisation, et plein de courses avant la notre dont une course maitre + chien assez spectaculaire et unique je crois dans la région !

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6233 Ville : Rocbaron (83)

chouette récit, belle course!!!!!!!

et les récompenses, sympas!!!!!!!

dis donc, pour quelqu'un qui hésite....je te trouve plutôt "fonceur".....

Age : 50 Inscrit le : 28 Mar 2007 Messages : 966 Ville : Arles (13)

belle course super organisation j'avais couru le 5 km ily a quelques années

repose toi bien je pense avoir trouver une course ,dans le gard je te tiens au courant super

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4739 Ville : Pujols (47)

super hémil super

a toutes les courses tu avance de plus en plus vite...tu va t 'aretter ou? belle course en course une fois youpi

Age : 44 Inscrit le : 18 Nov 2007 Messages : 468 Ville : Clermont Ferrand (63)

Bravo Hémil.

Tes courses sont un vrai guide touristique de ta région, c'est sympa.
(en plus du coté sportif auquel je ne connais encore rien)

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Belle course hemill,
apparement chouette parcours valloné, le soleil

et en prime tu descends ton chrono de l' an dernier, cool thumleft

ben mon garçon ... Shocked

t'as une patate d'enfer !!!!
même le yoyo commence à s'inquiéter de la naissance d'un nouveau BipBip aux longues pattes mort de rire

super course et CR of course salut

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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/

elle a l'air bien sympa cette course! tres variee,tres casse pattes,super ravitos!super banquet!,plein de monde! tu tiens la forme!attention aux barrieres!ça peut faire mal! boire ou courir .......il faut choisir! clown

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Comtois rends toi! nenni ma foi!

175 ! C'est bon ça :)

Belle course improvée Hemil.

Merci pour le CR.
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GR10-UTMB, des pyrénées aux alpes ! En chemin il y a le mont aigoual et le ventoux.
A troll and his blog !

Age : 36 Inscrit le : 30 Oct 2007 Messages : 268 Ville : Blue Bay (île Maurice)

Bravo Hémil....bel et bien terminé les soucis de hanche, alors?

C'est la forme dis donc!!!!!

Chapeau bas!

Age : 44 Inscrit le : 09 Jan 2007 Messages : 941 Ville : Thorame Basse (04)

Même en rencontrant des barrières , tu améliores ton chrono.

Excellente progression et merci pour le CR.
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2008 : courir plus, pour se dépenser plus !

Age : 41 Inscrit le : 26 Oct 2005 Messages : 822 Ville : Bédarrides (84)

hémil,

c'est dingue le nombre de coureurs dans le gard, dans le 84 j'ai l'impression qu'il n'y en a de - en - scratch

Bravo Hémil super course improvisée. super

C'est vrai, je n'avais pas l'intention de la faire. Je voulais juste accompagner des potes, et me faire un entrainement vitesse. A la limite le 5km ! Puis c'est moi qui me suis fait entrainé, et je ne le regrette pas !
très bonnes sensations et pas de problème au niveau de la tendinite en haut du bassin !
Comme quoi, le kiné est très efficace pour ce genre de problème.
Et puis il y avait beaucoup de monde et d'ambiance. Même pour les courses enfants !
Le 5km était plat. Le premier a du mettre environ un peu plus de 15' !
Des petits cadeaux surprises et une superbe organisation arrosé d'un soleil fouetté par une légère brise !

A refaire Phil ou Pierre ou tous les autres de planete jogging

merci !

A mon tour de venir te feliciter Hémil super

Sans le savoir tu me raménes des années en arrière, sur mes premiers pas en compétition où j'avais couru le 5km a Marguerittes, souvenir, souvenir Wink

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vivement qu'on en fasse une ensemble !

Peut être à Sommières !?!

Tu cours trop vite pour moi Razz

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