dimanche 18, 10 km stade toulousain
Un objectif simple en ce dimanche matin sur les bords du canal, la qualif pour les france (minima à 34')
les conditions sont ... parfaites (temps doux, parcours plat à part quelques faux plats et relances)
Le gotha Toulousain défile au micro du speaker... faut bien meubler quand on à 20 minutes de retard sur l'horaire de départ annoncé.
1er kil, un petit tour autour des sept deniers, 10 devant, j'ai l'impression d'être super facile. Donc par prudence je ralentis le premier kil est toujours trompeur. Je laisse partir le groupe de 8 devant et attends un groupe de 2 juste derrière.3'40 au compteur j'ai toujours pas vu la balise, il devait pas être marqué.
Je continue sur mon allure...à l'aise.
2ème kil: 7'15 (tu m'étonnes que je trouvais l'allure pépère, je suis parti en escargot; va falloir s'y mettre un peu pour rentrer les minimas)
3ème kil 10'35-j'ai sorti mes deux compagnons et me retrouve en chasse entre deux groupes toujours 9ème.
5ème kil : 17'05 et je fais la jonction sur 2 laché du groupe de tête, que je double en accélérant pour ne pas prendre leur rythme.
6éme kil: 20'35 - petit coup de dur, un peu esseulé, le genou me tire un peu - mais devant ça a l'air de coincer un brin ;
7ème kil: 23'55- les cannes sont revenus et j'entrevois une possible remonté, regonflé dans la tête pour tout mettre et aller chercher la qualif, ça va être ric rac mais jouable
8ème kil:27'10 ils sont deux devant moi, ça va mieux pour eux. Ils ont relancés leur allure. Tant mieux c'est des bons llièvres sur lesquels je grignote... plus que 50 mètres-je les rattrape à 8.5.
Plus que 1500 m, donc je m'élance comme pour un 1500, un des deux (le rhutenois) pète aussi sec l'autre (le tarbais)s'accroche et me relaie même.cool
9ème kil :30'35
la qualif est quasiment gagné d'autant que j'ai encore des bonnes sensations.
On va essayer de finir dans les 5 en lachant mon compagnon de route.
Dernière attaque autour du stade Ernest Wallon, derrière ça craque, je finis seul en 5 et en 33'47.
Belle course et premier negative split, même si un petit regret : en prenant un poil plus de risque en début de course le chrono aurait pu être amélioré d'un 20taine de sec.
le tout reste satisfaisant, la place bonne dans un contexte relevé et l'objectif chronométrique atteint.
Revenu à froid, il semblerait que le genou ait que moyennement apprécié la ville rose, mon kiné sera content ... moi beaucouyp moins face à la probable nécessité de m'astreindre à du repos.
Verdict plus tard
Sujet: 10 km stade toulousain 
Lun 19 Oct - 8:21
pour ton CR fluide comme ta course.
tres content pour ta qualif 
BRAVO JB. Ca me fait rêver en voyant les vitesses à laquelle vous courez. Ca me rappelle de très loins souvenirs. félicitation pour ta course bien menée avec la tête et les jambes. Bon, si tu étais parti plus vite, rien ne prouve que tu aurais fait un meilleur temps. peut être cela aurait été le contraire. 
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ah ben oui,effectivement ça rigole plus!........oh punaise ça envoie grave, oh toulouse! 
