[6 heures du Pradet 2008] Francky

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

6h du Pradet (83) le 13 Septembre 2008

Sans grands entrainements run depuis ma reprise, j'avais décidé ma participation au Pradet surtout pour ne pas laisser seule Amélie-mélo... dans sa deuxième confrontation avec cette épreuve.

Aussi en point de mire, le marathon de Nice du 09/11, un peu de long ne fera pas du mal.
Enfin c'était histoire de tester le terrain des courses horaires en vue d' éventuels autres objectifs.

Toute première reflexion; c'est d'un mortel ennui que de tourner... tourner en rond. dans les vaps

D'autant plus lorsque le parcours n'est pas des plus palpitants, (mais bon ça je le savais).

le run par intermittence... Mr.Red

Au départ à 13h sur la petite place du centre ville, dans le parc, (voir le c.r et les photos d' Alex' E.T l' an dernier) pas grand monde, on va pas se marcher dessus sur ce circuit de moins de mille mètres.

Sachant que je n'ai pas la distance dans les jambes, je décide de travailler ma prépa marathon, voir d'abord combien je tiens sans que ça tire trop, tout en pensant qu' il faut s' y recoller après.
Donc ne pas vider tous les stocks et travailler sur la fatigue et la résistance mais sans me mettre minable non plus.

Je parts sur un "bon" rythme 13 tours pour la première heure, soit un peu moins de 13km/h ensuite je garde le rythme pour stopper à l' heure trente de course en 19 tours. Première pause; 15mn.
Le retour en piste pas évident, les sensations sont d' entrée moyenne et c'est vrai que déjà ça me gonfle de tourner en rond... Je n' ai pas encore déconnecté le cerveau. Du coup je speed jusqu'à ce que ça lache, et ça ne tarde pas, passage de la 2ème heure, 23 tours, et seulement 25mn avant l' arrêt.
Deuxième pause... 1h. what !!

Ma seconde pause a faillit être définitive, qu'est ce que j'étais bien assis sur ma chaise à regarder ces coureurs passer et repasser... Razz

L'organisateur vient même (2x) me demander si j' ai abandonné.
"Nan nan" que je lui répond, "je me repose, une pause longue durée mais bon" Rolling Eyes

la 3ème heure passe et mon quota est à 26 tours.
16h10, soit 3h10 depuis le début de l' épreuve et je me décide quand même à repartir, mais pas d'envie donc après 6 tours en 35mn, retour sur ma chaise. youpi

Total 4 ème heure 33 tours; encore une halte de 25mn, 6 tours de plus en 30mn , nouvel arrêt au stand (

c'est possible) 25mn fin de la 5ème heure et 39 tours.
Voila, 18h05 il reste 55mn et je m' y recolle pour accompagner Mèlie for you

qui préfère en fait que je la laisse en free lance, donc je me résoud à tourner Mad

quand même jusqu'à la fin.
Au finish des 6h

48 tours.

Fin de la journée, les jambes tirent un petit peu, mais bon ça va, je ne me suis pas non plus trop foulé... 3h55 de course sur les 6 heures, environ 45km de parourus.
Juste ce qu' il faut pour me mettre en condition pour la suite des festivités. super

J'ai bien rigolé !

Tu as essayé, et c'est bien ! et tu t'es fait ton opinion

Bon, ok ! si j'essaye un jour, je me prends une chaise bien confortable Wink

Bien vu pour un essai bravo

pour le commentaire et quand même presque 45km !

Et Amélie ?
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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos

Age : 49 Inscrit le : 28 Sep 2005 Messages : 920 Ville : Bruxelles (Bel)

Trop drôle, ce cr ! Tu n'es pas fait pour devenir hamster, en tous cas ... Je comprends d'ailleurs qu'Amélie ait préférer finir seule !

Bonne récup quand même, pas de regrets ?

Choco

Age : 38 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 4739 Ville : Pujols (47)

c'est comme la F1, des arrets au stand plus au moins long...
bah tu n'avais pas d'objectifs si ce n'est un début de prépa...alors c'est top thumleft

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http://calica.miniville.fr

francky!

j'imagine la tronche des organisateurs! ils etaient venus voir des mecs en baver!tu es reste lucide,c'est bien! on peut devenir fou en tournant en rond! salut

mine de rien t'as fait tes 45 bornes sur un rythme rapide! bravo

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Comtois rends toi! nenni ma foi!

FRANCKY

Trop rigolo, moi aussi j'imagine les têtes dubitatives des organisateurs mort de rire

Super le CR....
Bon, t'es parti un peu vite quand même, non???
Alors tourner en rond, comme cela te plait, hein petit HAMSTER !

C'est une bonne prépa pour le marathon super

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3 choses demeurent : la foi, l'espérance et l'amour, mais la plus GRANDE c'est L'A M O U R.
La bible

GLISSEMENT DETENTE PUISSANCE

Pour le CR le plus drole.
Je me moque un peu, mais je me vois mal tourner sur un circuit d'1 km pendant 6h00 en solo, j'ai déjà fait mais en équipe de 6.

Un conseil : emmener une chaise sur un marathon ça ne le fait pas trop lol!

Bonne récup et bonne prépa super

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Tout ce dont tu as besoin est déjà en toi !

Age : 48 Inscrit le : 03 Oct 2007 Messages : 373 Ville : Romans (26)

j'ètais sure que tu allais le faire

en fait , sur la chaise tu attendais qq'un(e) pour le massage des mollets super

ben ,dèsolèe ,j'etais pas là non non

bon' rècup!!!! remonte vite sur le vèlo!!!
super

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt .

Age : 42 Inscrit le : 04 Sep 2006 Messages : 354 Ville : Corbas (69)

CR super et quand même pas mal de kilo', super pour le fond dans ta prépa thumleft

FRANCKY écrit :

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Merci

à tous pour vos petits mots sympathoches...

Le pire c'est que là il n' y avait que 6 heures; et qu' en décembre j'envisage de courir un 24heures pour le téléthon.
J'imagine c'est encore une toute autre gestion, mais sinon pareil le tourniquet fait 1000m Confused

Sinon oui physiquement le sjambes sont ok, le reste aussi, ça m'a permi en fait de me remettre dedans pour cette fin d' année.

à+

le 24 h du mois de decembre,c'est pas en relais ?
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a consommer avec modération

Age : 44 Inscrit le : 09 Jan 2007 Messages : 941 Ville : Thorame Basse (04)

Excellent le CR , trop fort Francky pour convertir les foules aux courses horaires !

.
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2008 : courir plus, pour se dépenser plus !

Francky super CR
Et bonne préparation pour le marathon.

C'est au pontet ton 24h de décembre ?

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Hello

Non Thierry! A la base l'éventualité d'une participation 24h pour le téléthon était sur celui de Vallauris.
Maintenant... confused

ben faut voir, l'affiche a l'air attrayante.

à+

hou là Francky ne change rien surtout, je ne connais pas celui de Vallauris mais celui du Pontet l'année passé n'était vraiment pas terrible, en tout point, si ce n'est que l'on était plusieurs de la planete jogging

A moins qu'ils aient tout changé je ne me suis pas encore renseigné

salut

Age : 35 Inscrit le : 27 Mar 2007 Messages : 309 Ville : Nice (06)

Oki bien je suis preneur pour les infos au cas où...

Pour Vallau c'est le samedi, départ midi au lendemain 12h, (contre 18h à 18h au Pontet)... heu

c'est vrai que débuter l'épreuve par l'après midi me paraît plus sympa qu' à la tombée de la nuit.

Ensuite parcours de 1000m est tracé sur le parking confused

du vieux port.

Mais surtout youpi

s'il est toujours d'attaque, Alex salut

est prévu dans la start list trinque

Super CR Francky, tu es resté sur l'ancienne version (les 4h du Pradet Wink

)

Gaffe Vallauris c'est que du bitume pale

Il m'a bien fait chauffer les releveurs ce 24h mais c'est aussi sur celui ci où j'y ai fait mon record hein

Quoi ! Thierry tu t'es pas régalé au Pontet ?? mort de rire

j'crois que je vais y retourner moi ...
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