Grand Trophée des Cyclosportives 2008.

Cette année 10 épreuves au programme + 1 en Guadeloupe ( )
Je suis inscrit seulement sur 4 épreuves;
La Cézanne (13), l' Epervier (83), la Vaujany et la Marmotte (38.).


Petit compte rendu de la cyclo aixoise d' hier, avec ce parcours complêtement modifié et inédit; l' organisateur ayant dû faire face a des problêmes d' autorisations...
Epreuve 1: 11 mai; La Cézanne Ste Victoire à Aix en Provence.
158km/1518m dén ou 104km 1370m/ dén.




Pas grand monde sur la ligne de départ, 450 concurents tout au plus, (moitié moins que d' habitude) divisés en 2 peletons pour le grand et petit parcours.
Apparement, certains ont été refroidi par les problêmes qu' à rencontré l' organisation.

Le départ passe sans encombres, moins rapide que par le passé, mais après seulement 9km on attaque la première bosse sevère, dans laquelle je sais je vais dire au revoir au premier groupe...
(jamais envie de me faire mal au début de course et puis la route est longue pour moi), donc je ne cherche même pas à suivre, pourtant ça n' a pas l' air de rouler bien fort. Dommage.

Un bon groupe d' environ 60-70 unités devant, je me relève pour attendre le 2ème wagon, des petits groupes de 3/4 coureurs passent, bof...
ah! un bon groupe d' une bonne grosse trentaine, cool! hop, dans les roues!
Ca roule tranquille, mais quand même au fur et à mesure, on rattrape les gars qui sautent de l' avant et on se retrouve vite à une cinquantaine...
jusqu' à la succession; montée puit de rians, "col" de portes que je passe en tête du groupe qui s' est très légèrement disloqué, ensuite je me fais plaisir dans la courte mais rapide descente ( ) et on attaque le sambuc, ça coince encore derrière, on se réduit un peu plus.
De nouveau une belle descente à fond , et arrive Jouques et la bifurcation entre petit parcours à droite et grand à gauche, et...
aaargh! Bilan, on se retrouve plus qu' à 10 sur le grand, reste environ 95 bornes.

Bon on va faire avec, on poursuit sur la lancée avec une autre petite bosse, et...
et un petit bruit suspect va soudainement mettre fin à ma cyclo... un craquement et hop... ma chaine eclatée, un maillon en 2!!



Voili voilou... c' est fini pour la course, un peu plus de 65 bornes en 2h05...
Donc ensuite c' est demi tour, coup de fil aux parents qui étaient sur le parcours, et retour maison.


La suite le 1er Juin à Cogolin pour l' Epervier, 3ème épreuve du Grand Trophée 2008 après la Look à Nevers la semaine prochaine.

Francky !!!!!!


course cycliste....j'aurais trop peur de la bousculade, surtout au départ


c'est sûrement nettement plus dur que la càp, non???????


tu fais aussi des triathlons?

bon courage pour les 3 épreuves à suivre, et merci pour le cr

bien parti le francky !!!..tout en douceur ,une bonne gestion ..sauf pour la chaine
merci pour ce CR çà nous change de la course à pied
allez !!! vivement la prochaine !!!!!

ah ! la casse materiel en deux roues! ça pardonne pas! .au moins en cap t'eclates une semelle(ou meme les 2) tu finis sans godasses.......comme les ethiopiens..... plus serieusement,ça doit etre chiant! en plus t'etais bien non?

Vas-y francky c'est bon ! comme toi je fais tous les ans un peu de vélo mais pas du tout au même niveau, mais pour l'instant je n'ai pas sorti le vélo, donc à charge de revanche, en tout cas merci pour ton cr qui me rappelle à moi aussi des bons souvenirs lorsque j'avais dans les vingt ans !

A deux pattes ou sur deux roues, Francky, t'es le meilleur !

Tu enchaines bien, mais évite de les casser !

super franky et tu aurai pas un moteur pour mon vtt

Dommage, ça sera pour une prochaine

à tous

C' est dommage (enfin un peu frustrant) surtout parceque ça fait... hum près de 3 ans que je n' ai pas dépassé 115 bornes ni en entraînement, ni en compéts; et que je voulais voir un peu où j' étais dans l' optique de l' étape alpestre cet été (la marmotte), 174km +5000m dén, avec Croix de fer, Télégraphe, Galibier, et Alpe d' Huez.
Le résultat est que je ne sais toujours pas ce que ça donne dans la distance.
En ce qui concerne mon niveau...
je suis parti "doucement" non pas parceque je voulais gérer, mais parceque de toute façon je suis pas prêt et que je me serais mis dans le rouge d' entrée, si j' étais parti comme avant .

Dans le groupe derrière, c' est sûr que je me sentais bien mais en même temps, ça roulait pas fort fort , et y' avait quand même pas mal de monde devant.

c'est duuuuuur le vélo !!!!!!


j'imagine en effet qu'une telle "sortie" dans les Alpes ne s'improvise pas....mais tu as de quoi t'entraîner, tout de même, aux alentours de Nice...non????????


bon courage......et prends une chaîne solide....pour grimper tous ces cols....il te faudra appuyer sur les pédales !!!!!!!!!!!

Ben quoi il était où ton directeur sportif avec les vélos de rechange

Dommage cette chaîne t'étais super bien parti !

le vélo!!

c'est trop facile!!

il suffit de pédaler... j'ai testé dimanche à la Vauclusienne... j'ai adoré!!!

Bon c'est aussi dur que la CAP... sauf que le lendemain t'as pas mal aux cuisses

Si on a le droit au CR de course vélo je mettrai le mien

trop bon le vélo

[quote="eve"] Francky !!!!!!

c'est sûrement nettement plus dur que la càp, non???????
quote]

Pourquoi tu dis ça Eve?

Sans faire mon sectaire, les gars, rappellez moi le nom du forum?

CDD, toujours à pied.

tu connais l'entrainement croisé???

dommage

moi j'chu preneur de tout ce qui peut interresser , motiver et se partager ...efforts, plaisir ....tripoux ,pizzas

[quote="coureurdedentelles"]

eve a écrit:

Francky !!!!!! c'est sûrement nettement plus dur que la càp, non??????? quote] Pourquoi tu dis ça Eve?

et bien....en vélo....difficile de "lever le pied"..... et si tu n'appuies plus sur les pédales....et bien....tu tombes!

en vtt notamment, bcp + difficile de doser son effort qu'en càp......
c'est une activité bcp + violente....


bon, évidemment, on récupère sur les plat et dans les descentes, mais en côtes....c'est dur ! Ca demande parfois des efforts vraiment intensifs !


et sinon.......le vélo en complément d'entraînement course....effectivement....c'est un gd classique Nico

tu as sans doute pu en voir les bénéfices...non?

et le roller?
Terminé?

Comme tout les sports : tu fais travailler la pompe et les muscles...
ce n'est pas tout a fait les meme muscles mais bon...

avec 420km d'entrainement en vélo et une grosse saison de ski de rando ma course de dimanche c'est bien passée...

A vous de juger : 17km et 2570m D+ en 4h25...

L'entrainement croisé limite en plus toutes les pathologies liés aux micro-traumatismes de la foulée...

le plus dur en vélo c'est de devoir rouler en groupe... se mettre a l'abri du vent est primordial... du coup tu peut te retrouver dans un groupe legerement plus fort que toi... et ça se termine difficilement en général...

En tout cas je me suis bien fait plaisir dimanche... c'est le principal...


en plus j'ai roulé avec Alain Prost!!

pour francky ou nic nic
ca vous tente pas "LA LUC ALPHAND" au mois de juillet prochain
il y en a pour tout les gouts circuit A _ B _ C c'est differentes distances

pêle même en bréf, j' y reviendrai à l' occas...

Oui le vélo c' est plus dur que le run...
pour avoir près de 25 ans de vélo derrière moi, et maintenant près de 5 années plus ou moins complête de run, c' est clair pour moi.
Pas photo. Par contre moins traumatisant physiquement.


Eve, la récup en descente et sur le plat, loin d' être du systématique...dans une descente genre la croix de fer côté St Jean de Maurienne via St Sorlin... la récup faut oublier, la descente est bien technique et c' est au taquet tout de long Yeees! J' adooore ça.

Pastis... J' ai eu l' occas de la faire en 2000, la Serre Che.
J'aurais bien aimé la refaire, mais cette année cela tombe le lendemain de la Marmotte. Vu ma prépa, je crois pas que ça le fasse

à+

tant pis ,
pour une autre fois

CDD toujours sans selle....

Caro : 127 km...

Eve : Alain avec 2 roues il est beaucoup moins véloce
mais il avance quand meme le bougre!!

Tiens, je mets un lien (http://nicnic38.skyrock.com/article_1771897952.html) de ma course vu que c'est un forum de CAP... il parait

Pas tapez les modos

en voilà de la lecture ..je vais regarder çà de plus^prêt!!!

Ah, vindiou, il me semblait bien...

Moi j'aimerais bien que tu mettes ton CR sur le forum : pourquoi pas, de toute façon avec les séquences croisées le vélo fait partie de l'entrainement cap, avec ou sans sel (le) !