5 SEPTEMBRE
Ema , Sylv1 : semi de livron

6 SEPTEMBRE 2009
Pastis : trail de ceuse 43km 1674mD+
Fabrunner : tour du plateau (10km) damprichard (25)
Phil84 : trail de beaumes de venise, 33km, 1900 m D
Hemil , Tricycle: Foulées des Halles 13km Vauvert (30)

Pourquoi pas Cri !?!

Et n'oubliez pas :
"Septembre est souvent
Comme un second et court printemps."

Bonne course

Bien, bien, le planning de l'automne se précise...

A rajouter pour ce week-end:

Samedi 05.
La Mouginoise, étang de fontmerle, parc départemental de la valmasque.

Il y'a 10km ou 20, je me contente d'un seul tour, ça sera en solo, sans mon , et je tâcherai de ne pas renouveller la même erreur que l'an dernier, c'est à dire partir comme un dératé ... et finir dans le duuur.
En plus il fait encore bien à 16h30. La

Dimanche 06.
Seillans, cyclo dans le pays valloné de Fayence 100km et toute 1° rando en peleton pour ma cricri 68km


let's go!

Bon week-end à tous !!!

Oui, bonne course à tous !

12 SEPTEMBRE
Yoyo : semi marathon d'agen
Francky06 : La free ride classic, Mandelieu 12.2km

13 SEPTEMBRE
Gégé45 : semi de Beaugency (45)
seb de lambres : Trail de la côte d'Opale 33k 1122m D+
CAT : Trail de la côte d'Opale 55k 1417m D+

Je suis et reste fidèle donc l'incontournable:

Marathonion 42 km à St André de Majencoules le 11 octobre 2009

(marathon de montagne avec un D+ de 800 m)

Bonne ch'ti courses à tous (même au non ch'ti).

Bonnes courses à tous les membres de .

soyez fort la planete est avec vous!.........bon week end a toutes et tous

Bon week-end... actif, à tous!

Bon week-end et bonne courses a toutes et a tous....

Bonne course et bon week-end à tous les joggeurs de la Planète !!

Bonnes courses à vous tous et vous êtes nombreux à vous élancer cette semaine et bon WE.

25 SEPTEMBRE
zeb : Spartathlon (Grèce, objectif principal) : 246 km 2600mD+

26 SEPTEMBRE 2009
Momo, Franckie, Phil84 : 100km de Millau
Karbone : Marathon de Millau

27 SEPTEMBRE 2009
hemil , Tricycle :trail de la Baume 25kms
martinev: trail des aiguilles rouges
Gégé45 : 20km de Tours (37)
Fabrunner : semi marathon du lion Montbeliard (25)
Pastis51 : la foulée du ski club bayard 12km
francky06 : Bagnols en forêt 11.2km
Pierre : 11km500 cornillons confoux (13)
Yoyo : 15km du Villeneuvois (47)

C'est pire que le retour de vacance. il y a embouteillage sur les routes et chemins de France

ben viiiii ,y'a du monde

bonne course à vous!!!!

4 octobre: semi-marathon du Lubèron à Pertuis

Ce dimanche 04 octobre; Marathon de Bruxelles une fois !! (elle était facile aussi...)

Bonnes courses et beaucoup de plaisir à tous .

MERCI MERCI pour tes encouragements, ils tombent tout pile là ........ JE LES PRENDS TOUSSSSSS

Grand Dimanche pour beaucoup de monde de la
Enorme , HUGE, pensée à vous tous Marathonien ,Trailiens de l'extreme , coureuses et coureurs de toutes les autres distances et allures.
Le temps : : comme vous allez courir : aucun problème. pensez quand même à vous hydratez régulièrement. la sensation de soif arrive trop tard. vous le savez mais c'est bon de le rappeler.
et maintenant : GO GO GO
et bonnes Pastas Parties. (le blé c'est bon aussi)
on attend vos : et les autres bien entendu....
photos , video etc etc ... pour vos CR .
(NB le dernier Ipod (je viens de l'acheter Arf arf il est tout mignon) filme !!!! (je vais teste cela ausssi dimanche)).

Eh ben voilà, maintenant on sait ce que tu as offert à Angelique pour son anniversaire filou

Moi c'était un hamac pour mon homme (juste à ma taille !!!!!! )

Allez là n'est pas le sujet ............. UN ENCORE MEILLEUR WEEK END SPORTIF A VOUS TOUS !!!!!!
Dimanche soir à vos claviers.

bon ben au retour alors on aura le CR des vacances avec

c'est BO et Zoli les vacances ...
For us :Direction Malte le 2 novembre ; pause integrale (j'embarque en cachette de vielles Kalenji pour les footings matinaux sur la plages )..... )
Gégé va se reposer après son Marathon ??

soyez forts!........allez yo!.........bon week end a touti la planete!